Когда, как и сколько принимать L-Картинин?
Когда спортсмену лучше купить L-Карнитин и принимать данный продукт? В основном, он принимается во время разгрузочных диет.
Оптимальная суточная доза продукт — 500—2000 мг в сутки. Обычно этот объем делят на три приема и употребляют на пустой желудок. Также допускается двукратный прием в тренировочные дни: одна порция натощак утром, вторая — за 30 минут до тренировки. Устанавливаемая на Л-карнитин цена вполне доступна, что побуждает некоторых спортсменов принимать продукт постоянно, но специалисты такой подход не рекомендуют: при длительных курсах снижается синтез собственного левокарнитина.
Через некоторое время после приема проявляется результат:
- исчезают излишки жира;
- повышается стрессоустойчивость;
- улучшается общее самочувствие благодаря выводу холестерина,
- активизации работы сердца и головного мозга.
L-Карнитин (БАЗА)
Левокарнитин, или более привычно L-карнитин, — естественное для человеческого организма вещество, сходное по структуре с витаминами группы В. Его образование происходит в почках и печени при участии В3, В6, фолиевой кислоты и В12. Также необходимо присутствие лизина, железа, метионина и энзимов.
Как работает L-картинин?
Данное вещество обладает целым списком полезных свойств, которые привлекают профессиональных спортсменов, бодибилдеров, а также широкую аудиторию людей, заботящихся о своем здоровье.
Улучшение метаболизма и утилизации жиров — одно из самых привлекательных свойств. Именно ради изменения соотношения жировой и мышечной ткани решают купить Л-Карнитин те, кто борется с лишним весом. Стоит, однако, упомянуть, что в чистом виде L-карнитин не является жиросжигателем. Поэтому женщинам с лишним весом даже в сочетании с кардионагрузками этот продукт не поможет сбросить лишние килограммы. В то же время хорошие результаты Л-Карнитин дает у бодибилдеров, позволяя уменьшить жировую прослойку и одновременно увеличить мышечную массу.
Детоксикационные свойства связаны со способностью данного вещества поддерживать цикл Кребса и уровень других активных веществ, которые нейтрализуют токсины и ксенобиотики.
Анаболический эффект аминокислоты подтвержден экспериментально, хотя до конца механизм не изучен. В любом случае, в видах спорта без жестких ограничений по весу целесообразно включать левокарнитин в ежегодный курс.
Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему обусловлено в первую очередь способностью Л-Карнитин, цена на который очень выгодна, связывать и выводить вредный холестерин, предупреждая инсульты и инфаркты.
Адаптогенные свойства продукта проявляются в повышении устойчивости к стрессу, а также стимуляции мозговой и физической активности.
Побочные эффекты
L-Карнитин считается одной из самых безопасных добавок. Его безопасность официально подтверждена медиками. Более того, данный продукт рекомендован как составляющая детского питания. Также он используется при комплексной терапии сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии.
